4 séances pour : 

• Comprendre et pratiquer les principes de bases de la respiration.
• Développer des outils pour mieux gérer l’anxiété et le stress.
• Apprendre à respirer de manière optimale.

La respiration est un outil de premier choix pour amener à la pacification du corps et à la tranquillité de l’esprit.

Le déroulement du Mini-Guide respiratoire se fait sur 4 séances, qui vous apporteront un bien être
respiratoire, une posture idéale, une détente du corps et de l’esprit et bien d’autres bénéfices encore.

Le 2 premières séances d’une durée de 1 H 30 chacune seront pour faire tous les tests sur
les différentes parties du corps (Nuque, ORL, Sternum, Diaphragme…) + 20 mm de respiration adéquate.

Les 2 séances suivantes sont consacrées à l’apprentissage des respirations uniquement.

Une fois la ou les respirations acquises, en seulement 5 minutes par jour, vous pourrez
réaliser l’unité du corps et de l’esprit, être moins stressé (e), plus en forme, et en meilleure santé.